4 Killer Ball Handling Drills for Basketball

Spillere på alle posisjoner på banen må være komfortable med å håndtere ballen på perimeteren. Disse fire ballhåndteringsøvelsene vil bidra til å forbedre ballkontrollen din, lar deg drible med mer fart, og bli en farligere trussel utenfra.

---

Utvalgt produkt

For flere basketballballhåndteringsøvelser som disse, sjekk ut «Perimeter Skill Development Drillbook.

Innsiden, du vil oppdage 21 enkle, morsomme og effektive øvelser for ballhåndtering, skyting og pasninger. Du vil få umiddelbar tilgang til en hel sesong med treningsideer for alle aldre og konkurransenivåer... fra grunnleggende grunnleggende til avanserte strategier og taktikker i spillet.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

---

One Ball Drill

• Denne første ballhåndteringsøvelsen skal utføres med bare én ball
• Hold hodet oppe, palmespredning, og bare drible rett ned.
• En god mengde driblinger vil være 20 driblinger med én hånd, 20 driblinger derimot.

Yo-Jo Ball Handling Drill

• Etter det angitte antallet reps, du vil fortsette med å "jojo" ballen fremover og bakover.
• Neste, du kan jojo ballen foran deg.
• Du kan også "jojo" med to baller. Vi kan jojo fremover og bakover, holde ett ben foran, og deretter bytte og sette det andre benet foran.
• Hold deg avslappet, Hodet opp, Palmene er spredt utover. Du vil være avslappet, men du vil være klar til å angripe når som helst. Hvis forsvaret kommer over deg, du må kunne bevege deg.

Drill for maskingeværballhåndtering

• Etter å ha fullført variasjonene ovenfor, du kan dribble med maskingevær
• Denne øvelsen kan også gjøres med to kuler, for de mer avanserte spillerne. Du kan veksle dem eller du kan gjøre dem samtidig.
• Avanserte spillere kan vi drible litt rundt bena.

Drill med to kuler

• For mer avanserte spillere, du kan bruke to kuler slik at du kan kutte tiden i to.
• Så først og fremst, du kommer til å banke ballene ned. Begge samtidig.
• Gjør dette rundt 20 ganger.
• I neste variant, du kommer til å veksle ballene mens du holder deg avslappet. Du vil ikke bli spent – ​​hold det jevnt, slappe av i kropp og skuldre, og banke ballen.

Flere ballhåndteringsøvelser

Hvis du likte disse øvelsene, sjekk ut vår komplette samling av basketball-driblingsøvelser. Eller, hvis du ønsker å bli en bedre målscorer, besøk våre basketballtreningsøvelser for offensiv ferdighetsutvikling.

[4 Killer Ball Handling Drills for Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041823.html ]