Jenter Basketball Øvelser – Aggresjonsøvelse

Spesiell takk til Darla for at du sendte denne inn.  Hvis du leter etter treningsøvelser for jenter, prøv dette!

Fra Darla...
Jeg la merke til at de fleste spillene mine 5. klassinger spilte, vi fikk hele tiden grepet ballen ut av hendene våre. Så jeg prøvde det jeg kaller aggresjonsbasketøvelsen. Treneren gir en ball til 2 spillere som hver griper basketballen mens de fortsatt er i trenerens hender. På «go» prøver de å rive ballen ut av hendene til den andre jenta.

Ting som fungerer bra:«  prøver å rotere ballen mot kroppen din, å gi et raskt rykk i stedet for å klemme ballen, og å sette det ene benet i midten av den andre personens kropp (gir deg innflytelse og optimal balanse for å trekke ballen vekk). For en forskjell det gjorde i neste kamp!

Jeg fant også ut at på raske pauser klarte ikke jentene mine fysisk å fange ballen og deretter fortsette å løpe og drible til bøylen. Jeg begynte å stå på midtbanen og kaste ballen over hodene til jentene mens de spurtet mot kurven. De måtte ta ballen, fortsett å drible til bøylen, og fullfør oppsettet.

Gjorde underverker for fastepausen vår!

[Jenter Basketball Øvelser – Aggresjonsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041181.html ]