Basketballferdighetsøvelser – Killer

Jeg har en drill jeg elsker som heter "killer". Navnet sier alt. Disse ferdighetsøvelsene for basketball fungerer på ballhåndtering, mann forsvar, presser ballen når driblingen tas opp, og gjør en pasning under press.

Slik starter det.
Du trenger to trenere og to basketballer.
En trener på halv bane og den andre trener under kurven med en ball.

Det du gjør er å sette spillerne på en linje utenfor banen ved grunnlinjen mellom 3 poeng og banen. Den første spilleren går ut for å spille forsvar på den andre spilleren i rekken. Han vokter ham hardt fra grunnlinjen opp til toppen av nøkkelen forlenget. Når ballføreren når det punktet, han tar opp driblingen og forsvareren speiler ballen til forseelsen gir en pasning til treneren på halvbane.

Forsvarsspilleren spurter deretter til halvbanen, trener berører ballen, og spurter deretter til kurven for å motta en pasning for en layup fra treneren som er under kurven med en ball. Forsvareren scorer og suser tilbake for å spille forsvar på neste mann. Han gjør dette 3 ganger, hans første skudd er et layup, det neste er fra albuen og det neste en 3-peker. Etter sin tredje gang på rad kommer forsvareren i kø for å håndtere ballen.

Jeg pleier å dele laget i to og ha drillen gående i begge ender.

Hvis forsvareren blir slått av driblingen, får jeg ham til å løpe ned og tilbake og laget heier ham frem. Samme med en dårlig pasning ved forseelsen. Denne øvelsen har forbedret teamets intensitet.

Vil du ha flere coachingtips? Klikk her for en gratis planleggingsmal for basketballtrening trinn for trinn

[Basketballferdighetsøvelser – Killer: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041484.html ]