Guard Basketball Drills

Når det gjelder å kjøre en straffbar handling , er det vakt den viktigste posisjonen i basketball . Vakter er tilretteleggere av den straffbare handlingen , siden de pleier å være de raskeste spillerne og mest flinke til å håndtere ballen . Punkt vakter og skyting vakter har noen relaterte ferdigheter , noe som gjør det enkelt å kjøre øvelser som som kan hjelpe spillere på begge posisjoner bedre . Offensive Drills

Offensive øvelser hjelpe vakter utvikle sin skyting hjerneslag ved å presentere dem med ulike situasjoner de kan møte i løpet av en kamp. Ett eksempel er " skjermen " spille . Vakten begynner med ballen som en forsvarer vokter ham . En av vakten ' er større lagkamerater går opp og står på et sted til vakten ' s venstre eller høyre . Vakten driblet ballen over til medspilleren som " skjermer ut " forsvareren står i veien for ham og hindre ham fra å fortsette å forsvare . Vakten er igjen forsvares for et kort øyeblikk , og gir ham en mulighet til å prøve et skudd . Andre øvelser inkluderer tre - punkts skyting , mid - range skyting , kjøring til kurven for en layup og flytte uten ball .
Defensive Drills

Guards representerer den første forsvarslinje for sitt team , siden de ' re vanligvis matchet opp mot motstanderens ball - behandleren . Den "skjerm " drill kan kjøres for defensive formål , med sikte på å ha vakt finne veien rundt på skjermen så raskt som mulig . Denne øvelsen bør kjøres flere ganger for å gi vakten en sjanse til å prøve ut ulike alternativer, for eksempel jage ball - behandleren rundt på skjermen eller kjører rundt forsvareren og reetablere posisjon foran ballen - behandleren . En annen populær drill innebærer forsvareren bruker hendene til å prøve og swat ballen vekk fra motstanderen . Ved å lære å ta kontakt med ballen og ikke forsvareren , kan bore bidra til å øke opposisjonsturnsamtidig begrense fouls .
Kjøre Offense

vakt ' s viktigste oppgave er å kjøre hans team ' s krenkelser . De beste øvelsene for dette innebærer det å ha vakt kontroll på ballen, mens forsvaret presenterer forskjellig utseende . En effektiv bore har vakt begynne med ballen i en standard 5 -on -5 -apparatet. Som han kjører for kurven , skal bore ringe for to forsvarere til å kollapse på ham og forsøke å nekte ham en sjanse. Vakten skal holde hodet oppe til enhver tid , og se etter den åpne mannen skapt av dobbel - team. Hver drill forsøk bør la en annen mann åpen for å gi vakten forskjellig utseende . Når han identifiserer den åpne mannen , gjør vakt pass og den åpne skytespill lanserer et skudd . Denne øvelsen er et godt eksempel på hvordan en rask vakt med gode ball - håndtering ferdigheter kan kjøre et lovbrudd som åpner opp scoring sjanser for sine lagkamerater .


[Guard Basketball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035313.html ]