10 enkle tips for et morderisk basketballforsvar

I dag, Jeg har valgt et emne som jeg har en stor lidenskap og forhåpentligvis en beskjeden suksess i, det å være forsvar, blokkerer ut, og virkelig har en lidenskap for å forbedre den defensive enden. Jeg skal dele tipsene mine for å forbedre basketballforsvaret ditt, og sett deg i posisjon til å vinne!

Hvis du virkelig trapper opp spillet ditt og forbedrer din "D" - ikke gå glipp av Team Defence Drillbook.

Et team må ha stor energi og stor lidenskap for å forbedre seg. Og de må også finne måter å negere talent.

1. Negere talent.

Du har ikke de verktøyene du ønsker, du har ikke de menneskene du vil ha, men du må finne en måte å vinne på; i det minste gi deg selv en sjanse og en mulighet til å vinne.

Holdning negerer talent. Mange ganger beseirer laget som besitter "vi" eller laget som kan få mest mulig ut av hverandres evner, noen ganger de mange talentfulle ballklubbene.

Styrke negerer talent. Ta en titt på et gammelt opptak fra college eller proff basketball, 10 20 år siden. Lang, smale menn spilte spillet. Ikke lenger. Styrke kan motvirke talent i hver posisjon. Men, faktisk, mange ganger på den defensive enden eller kjemper om posisjon ved ombordstigning.

Hva annet ville nekte talent? Ingen spørsmål, intellekt. Sannsynligvis den viktigste enkeltfaktoren. En mann eller en kvinne som kan vinkler, hvem vet hvordan man sparer tid, og bruke det de har mest mulig ut av evnene. Intellekt negerer talent. Og mange ganger, som du har hørt tidligere, det mentale, tilnærmingen mentalt kan være fire eller fem, seks ganger hva det er for det fysiske. Farten og hurtigheten og sprangevnen.

Det er noen av de essensielle behovene som nekter talent. Og vet du hva? Vi har alle dem. De må komme ut når det gjelder lidenskap og vilje til å forbedre seg.

2. Unikhet

Jeg tror det er viktig at vi snakker om unikhet. Hvorfor kan visse prinsipper hjelpe ballklubben min mer? Og det er ingen tvil. Vår unikhet begynner på treningsgulvet. Vi spiller ikke med noen feil på trening. Jeg er den eneste som kaller feil. Vi vil gjerne få spillerne våre til å tro at det ikke er noe viktigere enn å lære å spille hardt og spille gjennom prøvende tider. Vi spiller uten linjer.

3. Ingen Out-of-Bounds

Hver spiller i programmet vårt forventes å gå for hver løs ball. Og, selvfølgelig, vi fortsetter å spille hver øvelse, hver strid, hvert sammenbrudd, eller hver hel gruppe som vi øver i, ikke før forsvaret gjenvinner besittelse av ballen. Derfor, forseelsen kan score, og hvis de tar den ut av nettet, de kan dunk det igjen eller fortsette å spille.

4. Instinkter

Vi prøver å skape en lidenskap for å forbedre oss og en hard spille-mentalitet som kan overføres til spillet. Og dermed, øve og øve øvelser mange ganger vil være langt vanskeligere, vi håper, enn selve spillet. Kanskje blir spillet til en hyggelig opplevelse.

5. Overbelastningsmuligheter

Vi vil også tenke at en av de viktigste tingene vi gjør i en unik forstand er å be om overbelastningsmuligheter. Vi ønsker å sette spillerne våre i posisjoner på trening der det er vanskeligere enn det kan være under kampen. Ved overbelastning snakker vi om fem offensive spillere som jobber mot fire forsvarere. Og fem vil lære at de kan stoppe seks spillere i angrep. Fire forsvarere vil lære at de kan stoppe fem spillere i angrep.

Og vet du hva? Vi må sette oss selv i disse vanskelighetene hver eneste dag. Overbelastning noen ganger er veldig bra. Vi kan bruke overbelastning med tall. Vi kan bruke en tung ball for å gi forsvaret en fordel og gjøre det vanskeligere å passere ballen.

Vi kan legge hendene bak ryggen til forsvar for å gjøre det viktigere å bevege føttene og få kroppsposisjon. Prøver alltid å gjøre det litt vanskeligere slik at vi kan overvinne hva som helst og ingen hindring er for stor til å hoppe i løpet av spillet.

6. Oppmerksomhet på detaljer

Å være oppmerksom på detaljer er noe vi synes er så viktig da vi snakket om. De små tingene. Sørge for at vi ser på de tingene vi kaller prioriteringer. Og våre prioriteringer, veldig ærlig, begynne på den defensive enden. Ta bort lett tidlig.

Vi ønsker å bygge en mur i defensiv overgang. Vi ønsker å spurte tilbake og beskytte målet vårt, og vi vil at ingen skal få tidlige enkle skudd. Hvis de scorer tidlig, la oss håpe det var et utført hoppskudd. Jeg tror det er viktig at spillerne våre vet at vi kanskje ikke stenger noen ute. Vi kan gi opp lykkeskudd.

Men, vet du hva? Hvilket skudd kan vi akseptere? Et effektuert hoppskudd med én drible. Og derfor vil vi komplimentere spillerne våre noen ganger når motstanderen har scoret, men har scoret under våre premisser. Jeg vil sørge for at vi vet hva vi kan gjøre og hva vi ikke kan. Hva vi dårlig har råd til å gi opp.

7. Easy Earlies

Hold ballen ute av malingen via pasningen eller driblingen. De to viktigste prioriteringene i forsvaret vårt på helbane og halvbane. Holde ballen utenfor malingsområdet i kraft av dribledriv, i kraft av postfeeds. Og sist men ikke minst, vi må sørge for at vi blokkerer ute. Det gjør vi på en unik måte. Vi møter vakt alle. Vi sperrer ut kl 15, 20, til og med 25 fot.

8. The Block Out

Ingen spillere på den defensive siden kan noen gang glemme å blokkere. Det viktigste, essensielle kriterier. Sørg for at mannen din ikke kan få ballen. Og la oss finne en helt blant våre fem forsvarere. La oss se på hver posisjon på gulvet da de effektivt ville blokkert ut. På pasning og blokkering med spilleren på ballen.

Ta en spiller som skjøt falske, og tar et en-dribling baseline hoppskudd. Du kommer til å se forsvareren mer bekymret for kroppsposisjonen og gjøre det første treffet på den offensive spilleren. Da er hans andre instinkt å gå og hente ballen, sørge for at vi holder plass og eliminerer muligheten for selv en lang retur til den lange offensive spilleren.

9. Rebounds

La oss nå snakke om vår hjelpesideblokk, som er det desidert tøffeste instinktet for å undervise og det tøffeste prinsippet å undervise. Hvis spilleren med ballen skyter basketballen, de fleste forsvarere vil snu og gå til ballen. Men de fleste returene går tilbake på hjelpesiden.

Mange returer fra en annen posisjon på gulvet rebounder dypt på hjelpesiden.

Det gir den offensive spilleren like muligheter og, hvis de er en bedre idrettsutøver eller de er en bedre spiller eller de er en raskere spiller, gir ham, den offensive spilleren, muligens en rebounding fordel. Derfor, vi tar alle tankene ut av det. Når et skudd går opp, ta kontakt, opprettholde balansen, gjør det første treffet, og hent ballen. Vil dette av og til resultere i tap av synet av ballen? Av og til. Vil det til og med resultere i at ballen spretter eller at ballen treffer den blinde siden av forsvareren vår? Muligens. Og vi er villige til å la det skje så lenge den offensive spilleren ikke kan spille på ballen.

10. Skap muligheter

Det som har skjedd med oss ​​mange ganger er stort talent, selv utmerkede spillere, på et visst tidspunkt i hver kamp slutter de med sine offensive returferdigheter fordi de har én fellesnevner. Disse forsvarerne blokkerer alle spillere, hver eiendel.

Helt ærlig, den offensive guarden får mesteparten av tiden beskjed av treneren deres om ikke å bli en offensiv rebounder mange ganger og backpedal forsvaret. Vi vil fortsatt ha plassen stengt mellom forsvareren og den offensive spilleren, gir oss praktisk talt et bedre mål for en rask pause og sørger for at lange returer ikke kan spilles av offensivvakten.

En gang til, som forsvarer, hvis de velger å ikke gå til de offensive styrene, mens de tråkker tilbake og vi prøver å beholde plassen vår på blokkeringen, faktisk, få flere muligheter for en rask pause, ikke mindre muligheter.

Neste steg :for våre siste praksisideer og tips, sjekk ut vår viktigste basketballtrenerside.

Eller, hvis du trenger nye ideer for din neste praksis, gå over til vår komplette katalog over basketballøvelser. Du finner dusinvis av enkle, morsomme og effektive øvelser for raskt å forbedre lagets ferdighetsnivå.

Hvis du likte denne artikkelen og vil se mer, sjekk ut våre mest populære defensive basketballøvelser før du drar!

[10 enkle tips for et morderisk basketballforsvar: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041769.html ]