Morsomme basketballøvelser:"Shooting the Distance" og "Around The World:Musical Basketballs"

I dagens blogginnlegg, Jeg gir deg et par morsomme basketballøvelser basert på favorittspill fra barndommen – «Shooting the Distance» og «Around the World:Musical Basketballs». Implementer disse morsomme basketballøvelsene i treningsplanen din, og barna dine kommer til å ha lyst på mer!

Morsomme basketballøvelser:skyte avstanden

For dette dumme skytespillet, trenere må bruke forskjellige farger på tape for å markere posisjoner på gulvet. Spillerne vil øve på å skyte fra større avstander og se hvem som kan gjøre et skudd lengst unna.

Ved å bruke de forskjellige tapefargene, trenere vil markere flekker på gulvet for å vise hvor spillerne skal skyte fra. For eksempel, det skal være en blå, gul, rød, og grønt merke fra fem, ti, femten, tjue, og tretti fot unna kurven, helt til over gulvet. Jo lenger unna en kurv et merke er, jo flere poeng er det verdt.

Spillerne vil bli delt inn i lag basert på hver farge. Hver spiller vil ta et skudd fra hvert merke og motta poeng i henhold til hvilke kurver de lager. For eksempel, hver person på det blå laget vil ta et skudd fra hvert blått merke på gulvet.

Poenget er at spillere skal øve på å lage skudd fra latterlig langt unna posisjoner, bare for å utfordre seg selv.

Trenere bør sørge for at hver spiller får sjansen til å ta hvert skudd. Når et skudd er tatt på en runde, det laget kan ikke gjenta det skuddet før neste runde. Assistenter bør fungere som målvakter.

Morsomme basketballøvelser:Jorden rundt – Musikalske basketballer

Dette spillet er som musikalske stoler, men i stedet for å sitte ned må spillerne ta en basketball. Trenere trenger en CD-spiller og nok baller til alle på laget, minus én. For å gjøre spillet morsommere og møte "jorden rundt"-temaet, trenere kan spille musikk fra forskjellige deler av verden.

Spillet begynner med at alle spillerne står i en sirkel rundt alle basketballene. Når treneren starter musikken, spillerne begynner å løpe rundt i en sirkel. Når musikken stopper, spillerne må ta en ball fra midten av sirkelen.

Fordi det burde være en ball færre enn det er spillere, én person vil stå uten ball. Den spilleren vil sitte ute resten av runden. Spillerne legger ballene tilbake i sirkelen, minus én. Så starter treneren musikken og neste runde starter.

En annen variant av denne øvelsen er å ha en basketball per spiller inne i sirkelen. Når musikken stopper, raser spillerne inn for å ta en ball, løp deretter til nærmeste kurv og prøv å gjøre et skudd. Når spilleren gjør et skudd, han setter seg umiddelbart ned, viser at han er ferdig.

Den siste spilleren som slår sitt skudd blir eliminert fra spillet. Fortsett til det bare er én spiller igjen.

Hvis trenere ønsker å gjøre spillet dummere, de kan få spillere til å danse rundt i en sirkel i stedet for bare å gå eller løpe. Spillere bør være aggressive når de går etter ballene, men de bør være forsiktige så de ikke skader noen av lagkameratene.

For mer morsomme basketballøvelser, Husk å sjekke ut "Basketball Basics for Kids". Og sørg for å bli en fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere morsomme basketballøvelser for barn!

[Morsomme basketballøvelser:"Shooting the Distance" og "Around The World:Musical Basketballs": https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041771.html ]