Basketballspill og øvelser

Å kjøre effektive basketballspill og øvelser er den viktigste jobben til en trener. Det kan være en utfordring å ikke bli overveldet av å prøve å forstå for mange basketballspill og øvelser.

Derfor er det viktig å holde ting enkelt i praksis. Jeg anbefaler å følge en strengt regulert praksisplan som dekker ferdighetsbygging, grunnleggende, offensive og defensive sett, samt kondisjonering.

De fleste lag trenger bare et lite antall basketballspill for å lykkes. Jeg vil anbefale å ha bare ett offensivt spill å kjøre mot mann til mann og ett offensivt spill å kjøre mot en sone. Til forsvar, unge lag bør fokusere 90 % av oppmerksomheten på å lære godt mann til mann forsvar.

Soneforsvar er et viktig verktøy å ha i verktøykassen, men en overavhengighet av spillesone kan alvorlig skade spillernes evne til å forbedre seg. Årsaken er at sonen ikke lærer spillere å holde en spiller én mot én … en essensiell ferdighet for spillere som ønsker å spille videregående skole eller høyskoleball. Så bare 10 % av din defensive oppmerksomhet bør fokuseres på å lære soneforsvar, med resten på mann til mann.

I tillegg trenger du en solid pressepause, en presse, og inngående spill å løpe fra under din egen kurv, sidelinjen, og under motstanderlagets kurv.

Basketøvelsene du velger å kjøre i praksis må også være nøye gjennomtenkt. Jeg anbefaler å jobbe med de spesifikke ferdighetene som kreves i et nytt stykke som en oppbygging før du faktisk lærer stykket. For eksempel, hvis jeg skulle lære en 1-4 lovbrudd, Jeg ville først lære spillere hvordan de åpner V-kutt og går bakdøren når den er åpen. Jeg ville også lære innleggene mine og pekervaktene mine å skjerme og rulle… forstå de ulike alternativene som skapes når spillet kjøres ut av et 1-4 sett.

Forsvar er ikke annerledes. Før du installerer en fangstpresse, la spillerne dine jobbe med å flytte føttene og slå spillerne til stedet. Dette kan gjøres best med en enkel sikk-sakk drill, med en spiller som vokter en annen mens han sikk-sakk oppover banen.

[Basketballspill og øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040906.html ]