Spill Speed ​​Shooting Drill

Mental tøffhet er nøkkelen til å vinne. For å nå målene dine i din vellykkede reise, du må ha mental seighet. Du kan alltid prestere på høyeste nivå, fordi med mental seighet vil du tro at det ikke er noe for stort, for sterk, eller for lang tid til å overvinne. Med denne mentaliteten vil du ha mer suksess og flere muligheter når det gjelder å vinne.

Mental seighet er en komponent som tar bort frykten og øker selvtilliten når du konkurrerer på høyt nivå.

Fokus og engasjement:

For å prestere og oppleve å spille tøft på et høyt konkurransenivå, en spiller og et lag må øve på å konkurrere og spille på det høye nivået i løpet av trenings-/treningsfasen. Å plassere deg selv i spilllignende situasjoner under trening eller trening simulerer det høye nivået du ville brukt under spill.

En spiller må forstå at hjernen vil gå tilbake til vanene sine når de plasseres i redde/redde eller forvirrede situasjoner. Derfor, hvis en spiller øver på et høyt nivå, bygge opp hans/hennes selvtillit og mentale styrke, hjernen vil forstå hvordan man kommer seg ut av disse situasjonene, "  som er et resultat av riktig trening og utvikling av "God praksis/treningsvaner".

Disse spesielle spillerne har en tendens til å utmerke seg mer på banen og oppleve mer suksess.

Spill Speed ​​Shooting Drill

Sett opp: Bruk alle kurver med 3 spillere hver kurv med 1 basketball

Vektlegging: Skyting konsekvent mens du spurter (understreker spillets hastighet)

Beskrivelse: Hvis du har 4 kurver opptatt:du har en skytter, en forbipasserende, en rebounder ved hver kurv.

Hver spiller vil skyte albue til albue konstant i bevegelse og motta pasninger. Jo raskere du beveger deg, desto flere bilder vil du ta i løpet av 1 minutt. Etter 1. skytter, neste person i gruppen går, og til den siste skytteren i gruppen har fullført sine skudd.

Scenarier:

Hver spiller vil holde styr på lagetde kurver. Legg deretter sammen alle 3 spillerne i gruppen for å få en totalsum. Taperne vil ha 20 sit-ups/push-ups, 2 selvmord, eller 3 hele banespurter ned og tilbake.

Hva oppnår drillen?

1. Skyter i spillhastighet uten å innse hvor fokus og fort du går
2. Kondisjonstrening av kroppen, mens du konkurrerer og har det gøy
3. Bygg mental seighet!

Hva er noen andre øvelser du gjør med spillerne dine, for å forbedre skytingen deres?“  Del dem gjerne nedenfor!“  Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg deler flere gode basketballkondisjoneringstips og teknikker!

[Spill Speed ​​Shooting Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041761.html ]