Basketball skyteøvelser – Spillstil frikastøvelse

Vi prøver å gjøre hver øvelse vi gjør så nært å spille i et spill som vi kan. Når vi øver lagfrikast bruker vi disse basketball skyteøvelsene. Vi setter opp følgende spill.

Spillstil Free Throw Shooting Drill

Vi deler opp i to grupper.

Den første skytteren i hver gruppe spurter banen 2 hele ganger og skyter deretter 2 straffekast.

Mens han skyter spurter 2. skytteren opp og ned banen til 1. skytter er ferdig. Dette gjentas til et visst antall straffekast blir truffet eller de vinner eller taper spillet vi spiller. Resten av spillerne er stilt opp i returposisjon.

Spillet vi spiller er et scoringsspill.
For hvert straffekast er det +1; For hvert frikast er det -1;

For å vinne spillet må laget komme til +10; Laget taper kampen hvis de kommer til -5;

Tallene kan endres til å være hva du vil at de skal være.

Å skyte straffekast på denne måten gir dem en følelse av å være i et spill, fordi i et spill får du kun 2 straffekast om gangen. Det er heller ikke mange ganger du kan skyte straffekast i et spill uten å løpe opp og ned gulvet først.

Siden vi begynte å bruke denne drillen, vårt lags frikastprosent gikk opp med 12 %, fra 72 % til 84 %.

Har du prøvd denne drillen i praksis? Fungerte det for deg? Gi meg beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor. Og sørg for å sjekke ut denne artikkelen før du forlater nettstedet:Basketballforseelse – 15 lover for suksess

[Basketball skyteøvelser – Spillstil frikastøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041540.html ]