Kan du undervise i seighet? – Rebounding-øvelser for basketball

Som en tidligere power forward, Jeg tror at seighet og aggressivitet kan gå langt ned på blokken – spesielt når det gjelder

til å gå tilbake. Det er derfor jeg legger et stort fokus på øvelser som jeg føler fremmer disse egenskapene hos spillere – du vil raskt finne ut hvem de mest konkurransedyktige spillerne er, og mesteparten av tiden vil disse gutta være enda viktigere enn de mest talentfulle.

NBA

NBA-akronymet står offisielt for National Basketball Association, men blant basketballkretser har det en annen konnotasjon - Ingen gutter tillatt. Det er en mans league, og de som er svake eller svake til hjertet vil bli presset ut, av posisjon og liga, på veldig kort tid.

Det er også det jeg kaller denne øvelsen når jeg trener tenåringsgutter. Når jeg trener de som er yngre enn det eller jenter, Jeg kaller det jo mer alder og kjønn passer. Ingen babyer tillatt.

Det er en veldig enkel drill. Sett tre spillere av lignende størrelse og vekst i malingen. Treneren vil være på toppen av nøkkelen, med en ball i hånden. Reglene er som følger:når treneren skyter ballen, uansett om den går i bøylen eller ikke, det er umiddelbart live. Hver spiller vil kjempe om returen, og prøver å score over begge motstanderne. Det er først til tre, og de eneste reglene er ingen reise eller dobbel dribling, og hvis ballen spretter utenfor nøkkelen, du sender den tilbake til treneren og de skyter igjen.

Som trener, du vil kalle feilene, men du vil la dem spille gjennom her mer enn du kanskje ville gjort i en annen øvelse. På de høyeste nivåene jeg har trent, Jeg kaller ingen feil, og spillerne politier seg selv – de forstår hvis de overtrer en spiller med vilje, de vil bare gi tilbake tjenesten og ingen vil kunne score. Men for de yngre spillerne ønsker du å ta mer kontroll enn det på grunn av deres modenhetsnivåer, og av sikkerhetshensyn.

Denne øvelsen er helt utmattende, så gi dem en lang pause etterpå, men du kan kjøre et vinnertrekk på turneringen og ganske raskt finne ut hvem som er de beste returspillerne og innsidespillerne på laget ditt! Fortsett med det gode arbeidet og en dag, de kan kanskje sette opp en forestilling som Andrew Bynums riving med 30 rebounds!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M[/youtube]

Og hvis du trenger mer hjelp til å utvikle dine store menn, ta en titt på disse andre flotte basketballøvelsene!

[Kan du undervise i seighet? – Rebounding-øvelser for basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041679.html ]