Håndtering av angrepsforsvar – dribling og avslutningsøvelser

Å kunne se presset fra forsvaret, finn rolig åpningen, og utføre krenkelser er ekstremt verdifullt. Mest

spillere får panikk når de ser dobbelen på vei, eller kaste opp en vill layup hvis de kjenner forsvaret på ryggen. Men hvis du setter spillerne dine gjennom disse øvelsene og gjør dem komfortable med å bli angrepet av forsvaret, deres selvtillit vil være høyere, og muskelminnet deres vil slå inn.

Wolf Drill

Den første situasjonen jeg vil snakke om er å legge den inn med en forsvarer som jager deg ned bakfra. Mens det er noen spillere (se:James, Lebron) som kan jage deg ned og feste skuddet ditt på bakbrettet, de fleste spillere vil enten begå narren eller vil ikke være i stand til å fange ballen før den treffer bakbrettet. Hvis du tar dine skritt, gå sterkt opp og legg den opp fra torget, med mindre du spiller i en liga med ekstremt atletiske spillere; 99% av tiden vil de ikke kunne påvirke det.

Hvis du nå spiller i en liga med noen ganske atletiske spillere og du har en skuddblokker på halen, hvis du ikke kan dunk deg selv, Jeg vil foreslå å bruke felgen for å skjerme deg selv. Ved å utføre en stram revers vil du sette forsvareren i en posisjon der de ville

må svinge gjennom felgen for å blokkere skuddet ditt.

Jeg er ikke en stor fan av pumpefalsk og deretter ta oppsettet etter. En kyndig forsvarer vil holde seg på gulvet og være i stand til å bestride skuddet ditt enkelt, gjør scoringsmuligheten foreldet.

For å kjøre ulveøvelsen må du bare ha to spillere i kø i det ene hjørnet av banen, og deretter kaste ballen til den første av de to spillerne. Spilleren uten ball vil jage ned den andre, prøver å blokkere skuddet hans uten å begå brudd.

Hash Mark Drill

I denne neste øvelsen simulerer vi en halvbanefelle, og få ballføreren vår til å trekke seg tilbake med en fluktdribling, og gå ut på midten av gulvet igjen.

Få ballføreren din til å stille seg opp bak halvbanen med en forsvarer på seg. De vil drible opp til hash-merket på sidelinjen, hvor en andre forsvarer vil komme felle. Ballhandleren vil holde driblingen i live, ta 1-2 driblinger bakover, crossover, og gå inn på midten av banen.

Dette er en veldig viktig øvelse for punktvaktene dine. Å kunne holde driblingen i live til tross for en halvbanefelle vil resultere i en enkel kurv nesten hver gang, da forsvaret vil bli tvunget til å vokte de fire andre spillerne med bare tre av sine egne.

Arbeid disse inn i treningen din, så skal spillerne dine takle press fra forsvaret uten problemer! Og hvis du har problemer med å håndtere presser, sjekk ut dette innlegget om hvordan du takler fullt rettspress!

[Håndtering av angrepsforsvar – dribling og avslutningsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041673.html ]