Hvordan oppnå pick and roll-perfeksjon

Å lese pick and roll kan se ut som en kunst, med en rekke vakre pasninger og driblebevegelser gutter mestere som Steve Nash og Chris Paul bruker; men i virkeligheten, det er mer som en vitenskap eller matematikk. Hver gang du kjører pick and roll, må forsvaret bestemme hva de er villige til å gi opp:rullemannen, trepunktsskuddet, eller penetrering.

Det er bare et spørsmål om å gjenkjenne hvilken dekning de har gått med, og reagerer deretter. Hvis de går under skjermen uten hekk, ballføreren skal ta det åpne trepunktsskuddet. Hvis de slåss om skjermen uten hekk, da er penetrasjon svaret. Og hvis de tar med den sterke hekken eller dobbeltlaget ballføreren, enn ballen trenger for å gå til rullemannen.

Plukk og rull-serien

Jeg liker å bruke denne pick and roll-serien for å hjelpe ballhandlerne mine til å reagere instinktivt på hvilken dekning de ser, og utnytte til det fulle.

Du trenger tre trenere på gulvet, og alle spillerne dine stilte opp på halvbane. Plasser en trener der den uregelmessige banen forlenget ville møte trepunktslinjen, og en hvor den forlengede feillinjen møter trepunktslinjen. Din tredje trener vil være i malingen, under kurven.

Nå vil alle dine spillere ha en ball, og pass til treneren på toppen av nøkkelen. De spurter deretter til vingen, og v-skjær ned til malingen, og fange en pasning fra treneren på vingen. Treneren allerede på vingen vil fungere som forsvarer, med den andre treneren som satte en skjerm på ham. Nå vil forsvareren ta en av to avgjørelser:enten slåss over toppen av skjermen, eller skyv under. Ballhandleren vil ta det forsvaret gir dem og utføre.

Når forsvareren kjemper over skjermen og gir opp, er penetrasjonen den eneste gangen den tredje treneren kommer i spill. Han vil enten trappe opp eller holde seg lavt, og ballføreren vil enten ta hoppskuddet på albuen, eller gjør et dribletrekk og kjør sterkt til hullet. Dette er for å simulere hjelpeforsvareren som forlater enten den svake sidevingen eller stolpen for å stoppe ballføreren.

Der har du det! Og hvis du ser etter flere gode øvelser, sjekk ut dette andre flotte innlegget om pick and roll-dekning!

[Hvordan oppnå pick and roll-perfeksjon: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041674.html ]