Ett ord som vil fikse alle dine skyteproblemer

Hvis det er én ting som gjør hver trener gal, det etterlater poeng ved linjen. Det er ikke noe mer

frustrerende enn å tape en kamp med 2-3 poeng, når laget ditt bommet 5-10 straffekast akkurat den kampen.

Noen spillere som ellers er gode skyttere vil noen ganger slite ved straffekastlinjen, på grunn av mangel på fokus eller dårlige grunner, «  men det er et par måter du kan hjelpe deg med å rette opp på.

STORFEKJØTT

BEEF-akronymet har eksistert nesten like lenge som selve spillet, og det er en fin måte å lære spillerne dine det grunnleggende om god skyteform.

"B" står for balanse. Dette er grunnlaget for skuddet ditt, og du vil at den skal være sterk og solid. Pass på at føttene dine er skulderbredde fra hverandre, og de skal bare være litt forskjøvet, med fronten

foten er på linje med fronten av felgen.

'E' er en påminnelse om å holde albuen inne.  En utadgående albue vil skape ekstra bevegelse i slippet ditt som har potensial til å kaste ballen fra målet når du slipper – ta en titt på en hvilken som helst flott skytterutgivelse, og du vil legge merke til at albuen deres er helt vinkelrett på bakken.

Den andre "E" refererer til øynene dine. Mens noen trenere lærer å sikte på forsiden av felgen, eller rett over forsiden av felgen, Jeg foretrekker å lære spillerne mine å sikte på ryggen.

Siden du skyter med backspinn på ballen, et skudd som er litt langt vil mest sannsynlig snurre tilbake i felgen, mens det samme skuddet ville spratt ut hvis det hadde truffet fronten.

Den siste bokstaven er "F", og her snakker vi om oppfølgingen din. Sørg for å knipse håndleddet, presser ned med tommelen, indeks, og langfinger, og hold den posisjonen til ballen når bøylen.

Ved å følge gjennom, du blir tvunget til å bue ballen litt høyere enn ellers, og oppmuntrer også til en sterk ryggspinn på ballen, hjelper deg forhåpentligvis å få skytterens sprett fra felgen.

Frikast for full rett

Det er viktig å sørge for at spillerne dine øver på straffekast når de er slitne, fordi det kan være ganske annerledes å kontrollere pusten og fokuset når du nettopp har løpt opp og ned gulvet et par eiendeler.

Det er derfor jeg liker denne drillen. Det er veldig enkelt, bare la en spiller ta to straffekast, sprint til den fjerne grunnlinjen og tilbake til frikastlinjen.

Det første paret vil være enkelt, men når de har kjørt et par vindsprint, det blir litt tøffere.

Gratiskast lysbilder

Denne øvelsen bruker samme konsept som frikast på hele banen, og kan brukes i stedet hvis du ikke har plass til den drillen.

Her vil spilleren din ta sine straffekast, og deretter gå inn i defensiv stilling og skli over til albuen, ned til grunnlinjen, og rygge samme vei som de kom.

Coaching tips

Huske, prøv å gjøre disse øvelsene til en konkurranse hvis mulig – se hvem som kan slå flest straffekast på for eksempel 2 minutter – og spillerne vil virkelig presse seg gjennom spurtene og skliene.

Neste steg :for våre siste praksisideer og tips, sjekk ut vår viktigste basketballtrenerside.

Eller, hvis du trenger nye ideer for din neste praksis, gå over til vår komplette katalog over basketballøvelser. Du finner dusinvis av enkle, morsomme og effektive øvelser for raskt å forbedre lagets ferdighetsnivå.

[Ett ord som vil fikse alle dine skyteproblemer: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041607.html ]