Basketballskyteklinikk – en og en

Mange trenere sliter med å komme opp med nye ideer til basketball skyteøvelser. Her er ett forslag til en basketballskyteklinikk som ble sendt til meg nylig.

Fra Lloyd...
Vi har en frikastøvelse for basketball som vi liker å bruke. Det fungerer på rebounding, kondisjon og trykkfrikast basketballskyting.

Denne basketballøvelsen kalles En og en .

Fem gutter stiller opp, fire på frikastbanen og ett som skyter frikast. Spilleren starter med ett og ett straffekast. Det første skuddet er verdt to poeng og det andre er verdt ett poeng. Spilleren fortsetter å skyte til han bommer, holde styr på poengene som ble scoret.

Hvis han bommer på det første skuddet av ett og ett, tar han av og spurter fire fulle banelengder, eller hvis han bommer på det andre skuddet, spurter han to helbaneskudd. På missen blir personen som får returen nå straffekastskytter og spillet fortsetter mens den som bommer løper spurtene sine. Så snart han er ferdig med spurtene sine, blir han en rebounder med de tre andre.

Spillet fortsetter til noen får 10 poeng. Etter at noen har scoret 10 poeng, må de fire andre spurte det antallet fulle banespurter som de mangler 10 poeng.

[Basketballskyteklinikk – en og en: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041186.html ]