Basketball skyteøvelser og tips – frikast og returer

Her er et par basketball skyteøvelser og tips som jeg bruker ofte. Begge er effektive, morsomt og basert på konkurranse. Jeg er overbevist om at å legge til litt konkurranse til en basketballøvelse gjør den bedre.

Med teamet mitt på 14, Jeg deler dem opp 7 og 7 og har dem på linje rundt nøkkelen som om straffekast blir tatt. Jeg ber alle ta ett skudd og rotere mot klokken så raskt som mulig. Målet med denne basketballøvelsen er å score 14 poeng raskere enn laget på den andre siden av banen.

Dette har virkelig hjulpet laget mitt med å lage frikast fra clutch på slutten av en basketballkamp. Det bygger også lagkjemi ettersom de alle heier på hverandre.

En annen idé for basketballtrening er å la spillerne stille opp i 2 forskjellige linjer. Den første personen i en linje vil løpe til bøylen og gjøre et skudd. Personen i den andre linjen vil fange returen og sende den til den andre personen i samme linje som personen som prøvde å skyte ballen. Personen som passerte ballen vil gå i skuddlinjen og personen som forsøkte å skyte ballen, vil gå i returlinjen.

Flott kondisjon også!

[Basketball skyteøvelser og tips – frikast og returer: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041463.html ]