Riktig basketballskyting

Mange trenere sliter med å komme opp med nye ideer for skikkelige basketballskyteøvelser. Her er ett forslag fra William som fungerer bra!

Fra William...
Jeg liker denne basketball-skyteøvelsen. Jeg kaller det "4 minutters skyteøvelse".

Del laget i to grupper – en på venstre side, en på høyre side (eller en gruppe ved en kurv).
Grupper deles på to steder (f.eks. grunnlinje og frikastlinje utvidet; eller FT-linje utvidet og toppen av FT-sirkel, eller...) .To baller, en for hvert halvlag.
Første spiller til venstre og høyre (la oss si ved grunnlinjen) skyter, returer sitt eget skudd og passerer til den andre gruppen på FT-linjen forlenget. Spilleren som mottok passet, skyter, returer og pasninger til grunnlinjen.
Skytter-passeren følger sin pasning og går til enden av denne linjen.
Etter 4 minutter vinner gruppen til venstre eller høyre gruppe med flest kurv.
Vi prøver å lage 70 eller flere kurver, avhengig av kvalitetene til spillerne.

Variasjoner:
- Etter 2 minutter løper gruppen venstre til høyre side, og vice versa, og fortsetter å skyte.
-Gruppene tar kun 3-poengere
- Falsk skudd, en dribling og et skudd
-Gruppe A skyter fra ett trinn innenfor 3-punktslinjen, gruppe B fra utenfor 3-punktslinjen:vi teller poengene, ikke de laget kurvene
- Hele laget er delt over de 4 nevnte plassene, den første mannen på hver linje har et ballskudd, rebound, gå videre til neste gruppe og følg - Nå prøver vi å nå et visst antall lagetde kurver for hele laget til sammen (f.eks. 100 2-poengere eller 80 3-poengere)

Legg merke til viktigheten av å gå etter ballen (rebound) og verdien (ikke tape tid) av en riktig pasning.

Enkel boring, men konsentrasjon er nødvendig, og moro på grunn av konkurransen i den.

[Riktig basketballskyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041141.html ]