Å skyte en basketball

Terry fra Iowa sendte inn en forespørsel om nye øvelser for å skyte en basketball han kunne bruke med laget sitt. Her er en som Rick sendte til oss som er vellykket med teamet sitt.

Fra Rick...

En basketballøvelse jeg liker å gjøre er en som lærer kjas og fullføre en layup på en rask pause.

Ha to linjer på halvbane (en i hvert hjørne ved linjen utenfor banen). Den ene linjen har ballen og den andre linjen er forsvareren. Når fløyta er blåst, går siden med ballen så raskt han kan for å score et layup og forsvareren løper samtidig for å stoppe personen med ballen fra å score et layup.

Dette ekstra trykket simulerer ekte spill. Typisk, begge ankommer på samme sted akkurat når en layup skal skytes. Typisk, layups gjøres bare 50 % av tiden ettersom forsvarstrykket endrer skudd.

"

[Å skyte en basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041023.html ]