5 badmintonøvelser som vil forbedre ytelsen din

Del dette på WhatsApp

Badminton er en sport for alle aldre og alle ferdighetsnivåer. Derfor, det er lett for en nybegynner å starte med en sport som badminton. Før det bør man vite om badmintonøvelsene man trenger før/etter.

Under denne nedstengningen, vi har sett kjærligheten til badminton øke med mange ganger. Vi har også publisert et stykke om øvelser du kan gjøre mens du er hjemme.

Nå som mange domstoler har åpnet seg, de fleste av oss venter på å komme tilbake til spillet og begynne å spille igjen.

Men før vi gjør det, strekk er en veldig viktig del av å spille en hvilken som helst sport, da den forbereder musklene dine på det intense spillet som kroppen din snart skal spille.

5 øvelser du må gjøre:

#1. Agility trening:

Ønsker du å endre kraft og retning på et blunk? Da er smidighetsøvelser et must da de hjelper deg med å bygge reaksjonstiden din på skuddene til motstanderen.

Stige øvelser, skyttelkjøring og reaktiv initieringstrening er noen få vanlige øvelser som badmintonspillerne gjør.

#2. Fleksibilitetsøvelser:

At dykking etter skyttelbussen og snu den i alle retninger er et resultat av fleksibilitetsøvelser.

#3. Kjernetrening:

Kjerneøvelser forbedrer stabiliteten til bekkenet og hoftene. Det hjelper også med balansen og vil forbedre den generelle smidigheten.

#4. Kretstrening:

Kretstrening bygger opp utholdenheten din, som kan øke utholdenheten brukt på hver økt.

#5. Aerobic trening:

Aerobic øvelser øker pulsen betraktelig over lang tid. En spiller med fantastisk aerob kondisjon kan spille hardt i lang tid uten å bli sliten.

Nå som du er klar over alle øvelsene du må gjøre før du treffer banen, sørg for at en riktig oppvarming og nedkjøling følges.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 badmintonøvelser som vil forbedre ytelsen din: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004043999.html ]