Basketballkondisjonering – frie kast

Collegetreneren min ville ha oss til å trene basketballkondisjonering i begynnelsen av hver trening (og på slutten, også). Grunnen til at han gjorde dette var fordi han ville at vi skulle være slitne når vi skjøt frikastene våre. Hvis du kan slå FT-er når du er sliten, du kan også slå dem når du ikke er det.

Da jeg trente et lag i 7. klasse, Jeg la merke til at FT hadde så individuell uviktighet for spillerne!» “  Nå gjør jeg det samme i treningene mine som basketballtreneren min gjorde. Jeg har tidlig kondisjon, og de må slå to på rad for å få en drink.

På slutten av basketballtreningen skyter vi 10 FT'er per brikke og spillerne må treffe 8 av 10 fordi lagets mål er 80%. De som oppnår dette sitter på slutten av treningen.

Jeg vet at det ikke høres mye ut, men jeg så dette laget gå fra et tidlig sesong 42% FT skytelag til et 74% lag, og de fortsatte å presse mot 80%. Vi treffer FT-ene våre på slutten av spillet, og motstanderne våre er ikke, fordi de er slitne.

Dette laget tar nå skyting av straffekast personlig!

[Basketballkondisjonering – frie kast: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041410.html ]