Basketball-forsvarsøvelser – Fire mann berøringsøvelser

Et av våre største problemer var overgangsforsvar. Så her er en av basketballforsvarsøvelsene som vi gjør kalt fire mann touch the line. Dette er en flott øvelse for offensive overganger, og defensiv overgang.

Vi jobber noen virkelige enkle øvelser som fokuserer på å stoppe ball over 3pt-linjen, få vakten til å ta en avgjørelse, eller pasning som vil bremse den offensive overgangen slik at vi kan sette opp i vårt halvbaneforsvar.

Fire Mann Touch the Line Drill

1. Jeg vil stille fire forsvarsspillere langs den forlengede frilinjen og ha fire offensive spillere på grunnlinjen.
2. Jeg har ballen.
3. Jeg vil ringe to forsvarere nummer det kan være 1, 3, eller 2, 4 eller 2, 3 noe i den sekvensen.
4. De må berøre grunnlinjen, mens jeg kaster ballen til noen av de offensive spillerne. Det blir pause 4-2 for offensiven.

Vi lærer den nærmeste forsvareren til ballen plukker opp ballen, og neste forsvarer kommer til midtlinjen for å forsvare første pasning. Så hvis jeg ringer 1, 2 og de berører grunnlinjen, forsvarer tre vil være nærmeste forsvarer hvis jeg kaster ballen til spillere 1-3.

Forsvarerne som berører grunnlinjen prøver å komme seg tilbake og plukke opp mens de to andre siterer "beskytt kurven". Hvis de gjør den jobben, så matcher vi.

Det offensive laget får fire besittelser, og jeg forteller dem at de må score på 3 av 4 besittelser, ellers får det konsekvenser. Og hvis forsvaret gir opp lay-ups på mer enn én ballbesittelse, vil de løpe.

Vi understreker å ønske å få dem til å ta hoppskudd i overgangen, og ingen enkle blikk rundt felgen.
Håper dette bidrar til å begrense overgangsbøttene.

MERK:Jeg tror det hjalp oss med å kommunisere litt bedre, fordi forsvarerne våre har en pause på 4-2, og det gjør at gutta som berører linjen ønsker å komme dit for å hjelpe lagkameratene sine.

Å begrense en viss mengde overgangsbøtter vil garantert gi deg en sjanse til å vinne ballspillet, og det er mye vanskeligere å få et lag til å kjøre ut av banehalvdelen enn å bare løpe.

Måten spillet har gått til opp-tempo-stilen får meg til å tenke på overgangsforsvaret vårt som det viktigste aspektet av vår defensive filosofi.

Vil du ha flere defensive ideer å bruke i praksis? Så les denne nye artikkelen jeg nettopp postet:Drills For Basketball Defense

[Basketball-forsvarsøvelser – Fire mann berøringsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041551.html ]