Basketball Ungdomsøvelser – Ball Scramble

En av basketball-ungdomsøvelsene jeg bruker kalles en Ball Scramble. Ungene elsker det. De løper og lærer det grunnleggende om mas, bevissthet og det er lett å se belønningen på banen. (Dette er en variant av Michigan Win-sprintene uten ren løping.)

Still opp barna langs grunnlinjen og plasser færre basketballer (vanligvis 1-2 mindre baller enn spillerne igjen) langs midtbanen. Blås i fløyta for å starte og barna streifer etter en fri ball. De må velge hvilken ball de skal gå til, for det er færre baller enn spillere og noen raser mot en ball.

Målet er å få ballen, drible den tilbake til startlinjen uten å miste driblen og kom deg deretter til neste runde. De som ikke får ballen, følg dribleren på jakt etter en mulighet til å få ballen (ungdomsligaen vår på dette nivået tillater ikke spillere å stjele ballen fra en dribling, men de kan gå etter en løs ball eller avskjære pasninger) hvis spilleren dribler feil. De uten ballen, sitt ute.

Deretter reduserer jeg antall baller igjen og plasserer de resterende ballene på den fjerne frikastbanen, så barna må løpe videre på neste runde. Jeg fortsetter dette til den fjerne grunnlinjen og vinneren er den eneste personen med ballen. Etter bare noen få runder, barna er slitne, i spillform og gjenkjenne langbanedriblingsferdighetene "under press".

På banen, dette lærer dem å kaste seg på løse baller, strever etter å være den første som får dem.

Før du går, abonner på bloggen min ved å klikke på den oransje "RSS"-knappen nederst i dette innlegget. Du blir automatisk varslet hver gang jeg legger ut en ny øvelse eller coachingtips! Og sørg for at du leser min siste artikkel som dekker basketballøvelser.

[Basketball Ungdomsøvelser – Ball Scramble: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041491.html ]