Treningsøvelser for basketball

John er en ungdomsbaskettrener som har problemer med at spillere mangler enkle skudd.

Fra:"JOHN *******"
Til:Trener Pat Anderson
Emne:Basketballtreningsøvelser for layups

TRENER PAT

MINE BARNA HAR PROBLEMER MED Å GJØRE ET LITE SKUDT UNDER KURVEN, SPESIELT AV REBOUNDS. KAN DU GI MEG NOEN BOR Å KJØRE FOR Å FORBEDRE DEM. VI VAR PÅ EN TURNERING DENNE HELG OG TAPTE I FINALEN FORDI VI IKKE KUNNE PÅ DE SMÅ SKUDENE.

TAKK,

JOHN

————–
TRENER PAT S SVAR
————–

Hei John,

Her er en flott drill jeg kan anbefale:

"60 sekunders blokk til blokkboring"

– Del opp laget ditt i par, med hvert par som går til en annen kurv med 2 baller.

– En spiller er skytteren, den andre er rebounder. Rebounderen plasserer hver ball på blokken (low post area) på bakken for å starte

– Treneren blåser i fløyta og skytteren plukker den første ballen opp fra bakken. Han snur seg og skyter umiddelbart en layup, beveger seg over banen for å plukke opp den andre ballen.

– Rebounderen griper returen fra det første skuddet og legger den tilbake på bakken. I mellomtiden, skytteren har flyttet til motsatt blokk, plukket opp ballen og skjøt et nytt opplegg.

– Rebounderen griper dette andre skuddet og legger det tilbake på bakken igjen, mens skytteren beveger seg tilbake over banen.

– De to spillerne fortsetter på denne måten i 60 sekunder i strekk

– Understrek at spilleren konsentrerer seg og fokuserer på å gjøre skuddene vellykket selv når de blir slitne mot slutten av øvelsen

Tell antall skudd hver spiller gjør. Spillere må gjøre et minimum antall skudd eller må gjøre 20 pushups.

Du kan få flere gode drilltips i e-boken min:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Takk,

Trener Pat

—————————————————————

[Treningsøvelser for basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040920.html ]