Basketballøvelser for jenter – motgang og tenk raskt

Hvis du ser etter basketballøvelser for jenter, prøv disse to. Bare så du vet – de fungerer for alle spillere, gutter og jenter!

For den første basketballøvelsen, Jeg setter alle spillerne mine i en sirkel unntatt 1 og hun er i midten. Jeg sender en ball til henne og hun må gi den til den neste personen som ga den til henne. Deretter starter jeg en ny basketball etter samme godkjenningsordre som den første.

Så sender jeg en 5 lb medisinball bak den andre ballen og merker denne ballen " motgang ". Barna har det flott og må være oppmerksomme, for hvis du ikke gjør det, vil motgang ramme deg hardt.

Den andre basketballøvelsen er for jenter som hadde vanskeligheter med å forstå forskjellen i kroppsposisjonering mellom angrep og forsvar. jeg kaller det " Tenk fort ".

Jeg bare får dem under den ene kurven og jeg har ballen og roper «White offense!» Og de må reagere raskt for å komme i angrep eller "blått forsvar!" Eller "hvitt forsvar!" Eller "Blå krenkelse!"

Jeg sender ballen raskt til det offensive laget og ser om de kan få til et spill. Og dette lar meg umiddelbart vite hvem som får konseptet, og det forbedrer virkelig ferdighetene deres til å tilpasse seg midtstrøms. Det er enkelt, men effektivt og holder dem på tærne.

[Basketballøvelser for jenter – motgang og tenk raskt: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041482.html ]