Girls Basketball Drills – Ground Ball Recovery

Hvis du leter etter ideer til basketballøvelser for jenter, prøv disse med teamene dine. Mens han trener et basketballag for jenter på ungdomsskolen, Jeg fant ut at jentene var redde og motstandsdyktige mot å gå etter en basketball på bakken.

For å få dem til å gå etter en ball på bakken satte jeg en ball midt på banen og delte laget ned i partallsrunder. Gruppene ville stå i ring med partnerne sine bak hverandre. Den første spilleren ville være én og den andre ville være to. Når jeg ringte nummeret, løp spilleren hele veien rundt sirkelen, tilbake til partneren og må krype under bena deres og være den første som får ballen.

Siden du startet denne basketballøvelsen selv når jentene spiller 2 mot 2 og ballen er løs, vil de treffe gulvet for å få den!

En annen av våre favorittøvelser er fotstokking mens du lytter til treneren for instruksjoner. To linjer med spillere.
Basketballtreneren blåser i fløyta og peker til venstre, Ikke sant, framover, eller tilbake. Spillerne stokker sidelengs eller frem og tilbake, med håndflatene opp, knærne bøyd og hodet rett frem og opp. Den siste delen av øvelsen er at treneren roper "Take a charge!". Spillerne faller tilbake.

Spillerne har det gøy og de lærer god kroppsmekanikk for forsvarsposisjoner.

[Girls Basketball Drills – Ground Ball Recovery: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041382.html ]