Ungdomsbasketballøvelser – én mot én

Dette er en av våre favoritt basketballøvelser for ungdom. Det er flott øvelse for ethvert ungdomslag, men jeg har brukt det med eldre barn også med like gode resultater. Vi bruker den til å lære stikktrinn, drible beskyttelse, defensiv posisjonering, skyve føtter, rebound alt fra en enkel drill.

• Lag en linje på toppen av nøkkelen.
• Først i rekken er forsvareren.
• Gå en på en.
• Reiser eller dobbel dribling din ut.
• Hvis du skyter og scorer, er forsvareren ute eller løper en runde.
• Hvis lovbruddet uteblir, forsvareren blir offensiv på returen.
• Gå til det er en poengsum.

Hvis det er en foul, er forsvareren ute eller løper en runde. Den offensive spilleren skyter ett straffekast – hvis de klarer det, er de med, hvis de bommer er de ute eller løper en runde.

Vi har også til tider latt spilleren få en pasning til basketballtreneren for et V-kutt dersom de blir sittende fast på driblekjøringen til kurven.

Barn elsker denne drillen!

Fikk et basketballtrenertips, bore, eller idé du vil dele med fellesskapet vårt? Legg igjen det i kommentarfeltet nedenfor, så godkjenner jeg det innen en dag eller to. Og ikke glem å lese min siste artikkel om basketballøvelser for barn.

[Ungdomsbasketballøvelser – én mot én: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041471.html ]