Trening for ungdomsbasketball – Fotarbeid og driblingøvelser

Når du trener ungdomsbasket, fokuserer du på det grunnleggende. Den første basketballøvelsen introduserer dem til fotarbeid. Den andre legger vekt på dribling.

Fotarbeidsøvelse
Her er noe jeg gjør med gruppen 6-7 åringer. Jeg vil begynne å introdusere dem til fotarbeid.

Jeg får et kritt og begynner på bakken å skrive/tegne noe fotarbeid som jeg vil at de skal gjøre (f.eks. omvendt pivot, stikk trinn, foroverpivot og andre).

Jeg starter dem i en rekke og en om gangen går de gjennom alle stasjonene, hver gang de kommer til et bestemt sted på gulvet roper jeg ut hvilken bevegelse de gjør, så forhåpentligvis vil de begynne å huske hva de gjør.

Det hjelper hvis du har en assistent til å gjøre de samme trekkene på den andre siden av banen, slik at de ikke blir lei av å stå der.

Med eldre barn, eller når denne gruppen begynner å bli bedre, må de begynne å rope hvilket fotarbeid de gjør.

På slutten av sesongen har det hjulpet dem å forberede seg på å rykke opp eller bare bli kjent med fotarbeidet.

Dribbling Drill
For å hjelpe barna å bryte vanene sine med å fange ballen, og umiddelbart la hodet ned og legge ballen på gulvet og dribler, vi tømte en av basketballene våre i praksis og fikk dem til å gjøre helbaneøvelser og scrimmage med en ball som er flat.

Ikke bare lærte de å leke med «hodet opp», de begynte å se gulvet, deres lagkamerater, og ta bedre beslutninger. Vi gikk fra 4-5 assists i en kamp til over 15, og vant 10 av våre siste 13 kamper i år.

Før du går, abonner på bloggen min ved å klikke på den oransje "RSS"-knappen nederst i dette innlegget. Du blir automatisk varslet hver gang jeg legger ut en ny øvelse eller coachingtips! Og sørg for at du leser min siste artikkel som dekker basketballøvelser.

[Trening for ungdomsbasketball – Fotarbeid og driblingøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041548.html ]