Youth Basketball Drills – Basketball Tag &Game of Defense

På grunnskolen sørger jeg for at trening handler mer om moro, å virkelig få barna til å bli forelsket i sporten og ønsker å bli bedre. Her er to øvelser som barna elsker og som lærer dem grunnleggende ferdigheter.

Basketballmerke
Et godt driblingspill i denne alderen er basketball-tag. Teamet vårt er ca 20 barn, så jeg gir 5 av dem en ball, og de er "det".

De har 3 minutter på seg til å merke alle de andre barna mens de dribler. De andre barna må holde seg innenfor, og selvfølgelig må de prøve å ikke bli merket, eller barna med ballen vil ikke kunne trene på driblingen.

Dette er ikke bare moro for barna, men de må holde hodet oppe, og gjør raske svinger. Det bygger også utholdenhet og teamarbeid. For barna som er dyktige med sin sterke hånd, Jeg får dem til å bare drible med sin svake hånd.

Forsvarsspill
Denne øvelsen er for de yngre aldre. Det setter en konkurranse til en defensiv glideøvelse.
De kan ikke få nok. Den lærer god defensiv holdning, og den lærer også godt fotarbeid.

Bruk trepunktslinjen.
Ha laget ditt på den ene siden.
Få dem satt opp i en defensiv holdning.
Fortell dem at det er et spill.
De kommer til å få en poengsum mellom 1 og 10.
De må skli rundt 3-punktslinjen så fort de kan, og de vil bli bedømt på hurtighet, form, og hvor nærme de holder seg til linjen.

Husk å få dem til å holde hodet opp, ikke kryss føtter, bøy knærne og håndflatene opp.

Jeg gjør denne øvelsen 4 ganger en gang til venstre, en gang til høyre, og gjenta deretter. «  Når jeg gjør denne drillen elsker barna den!

[Youth Basketball Drills – Basketball Tag &Game of Defense: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041615.html ]