Basketballøvelser – The Passing Box &The Bicycle

Her er to basketballøvelser du kan gjøre med laget ditt etter oppvarmingen. Disse øvelsene fungerer på pasninger og på fotarbeid, og barna elsker den konkurransemessige siden av dem.

Mine 13 og 14 åringer har ofte problemer med å passere og bevege seg, så en øvelse jeg liker å gjøre heter Den forbigående boksen .

Jeg satte spillere på hver ende av feillinjen og noen på hver blokk lavt. Basketballen starter på toppen og de passerer lavt, når de passerer lavt, må de sprette ut på vingen og deretter løpe ned til enden av linjen de passerte til. Når
ballen går lavt, de spretter ut til midten av feillinjen og deretter tilbake til linjen de passerte til, de fortsetter med dette til det enten er en dårlig pasning eller ballen treffer gulvet.

Jeg pleier å kjøre dette i fem minutter, og hver gang ballen enten treffer gulvet eller det er en dårlig pasning, er vanligvis antall spurter de kjører på slutten av treningen.

For å hjelpe spilleren med fotarbeidet og få dem komfortable med rask, men fokusert tilbakelegging, vi gjør en drill kalt SYKKELEN .
Du kan bruke flere kurver og gjøre om til en round robin-turnering for moro skyld. Spillere skyter vekslende skudd fra under kanten uten å la ballen berøre gulvet. Går i 90 sekunder og teller tallet laget.

Før du går, abonner på bloggen min ved å klikke på den oransje "RSS"-knappen nederst i dette innlegget. Du blir automatisk varslet hver gang jeg legger ut en ny øvelse eller coachingtips! Og sørg for at du leser min siste artikkel som dekker basketballøvelser.

[Basketballøvelser – The Passing Box &The Bicycle: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041472.html ]