Ungdomsøvelser

Inspirasjonen til dette coachingtipset fikk jeg fra Tommy. Den inneholder noen ferske ideer om ungdomsøvelser. Prøv denne skyteøvelsen og la meg få vite hva du synes!

Jeg trener basketball til 7. og 8. klassinger. De ønsker alle å skyte tre pekere, men de fleste av dem er ikke fysisk sterke nok til å skyte ballen så langt ut uten å endre skytebevegelsen.

« Jeg lar hvert barn starte omtrent fem meter fra kurven. Hvis de komfortabelt kan skyte fra den avstanden, de tar et skritt tilbake. Så lenge de kan skyte med sin normale bevegelse, de fortsetter å komme lenger fra kurven. Når de når det punktet at de ikke lenger kan skyte fra en komfortabel rekkevidde, vi sørger for at de forstår hvilke punkter på banen de skal skyte fra.

Også, vi får barna til å legge seg på ryggen og skyte ballen flere meter opp i luften og få ballen tilbake rett foran ansiktet deres. Dette lærer dem riktig rotasjon på ballen mens de skyter.

[Ungdomsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040994.html ]