Basketballtrening for ungdom – morsomme ungdomsøvelser

Mange trenere sliter med å komme opp med nye ideer for ungdomsbaskettrening. Her er tre forslag som en av mine abonnenter sendte inn.

Fra Nick...
Jeg trener et Pee Wee League-lag (7 til 8 åringer).

Jeg prøver å gjøre basketballtrening morsomt for dem, så jeg har 3 basketballøvelser som jeg bruker for å hjelpe dem med grunnleggende driblinger, forbikjøring og skyting.

1. Spill Red Light, Grønt lys :Jeg står omtrent halvparten av banen og lar barna begynne å drible med høyre hånd først. Så roper jeg bare grønt lys for å få dem til å drible til meg og rødt lys for å stoppe dem...akkurat som det originale røde lyset, grønt lys spill. Hvis de ikke kommer frem» må de fortsatt drible. Når de kommer til slutten, de gjentar prosessen med venstre hånd. Dette hjelper selvfølgelig med dribling, men noen ganger vil jeg bruke håndsignaler slik at de må se opp når de dribler og ikke stjerne på ballen mens de dribler.

2. Sprett av veggen :Jeg bruker en stor murvegg ved siden av basketballbanen og får barna til å sprette til veggen og fange ballen når den kommer tilbake. Dette hjelper med deres pasningsferdigheter og styrke. Etter sprettpasningen gjør de en brystpasning til veggen. Dette hjelper deres fangstevne siden ballen kommer tilbake veldig raskt. Jeg har dem til å gjøre 20 av hver type pass. Jeg lærte dette av fotballstoren Jerry Rice som pleide å sprette en fotball fra en vegg for å hjelpe reaksjonshastigheten hans for fangst.

3. Jorden rundt :Akkurat som spillet, Jeg får spillerne mine til å skyte på forskjellige steder rundt kurven. Jeg lar dem løpe til en posisjon, sprettpass til dem og jeg prøver å blokkere dem. De må løpe til stillingen, fang ballen, sette føttene deres og skyt raskt før jeg blokkerer dem. Denne øvelsen hjelper deg med å skyte fra forskjellige områder på banen raskt.

De er mine topp 3. Håper noen kan bruke dem.

[Basketballtrening for ungdom – morsomme ungdomsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041238.html ]