Defensive Basketball Drills – Box Out Drill

Dette er en av mine favoritt defensive basketballøvelser. Det er en enkel, men effektiv måte å lære boksing ut skytteren. Begynte å bruke dette med et ungdomsskoleteam og har brukt det hele tiden siden den gang.

For denne basketballøvelsen, Jeg har en basketballspiller ved frikastlinjen og resten danner en linje ved grunnlinjen under kurven.

Den første spilleren sender ballen til spilleren ved frikastlinjen og blir forsvarer.

Han kommer ut til spilleren på frikastlinjen og får en hånd i ansiktet. (INGEN HOPPING ELLER BLOKKERINGSKUDD, da skytteren fortsatt har driblingen sin og "kunne" gå rundt hvis god forsvarsholdning ikke brukes)"  Spilleren ved frikastlinjen skyter og forsvareren snur og bokser ut.

Jeg har til og med hatt spillerne i boks til ballen har spratt tre ganger.

Dette lærer dem å holde på mannen sin lenger og overdriver behovet for å få kontakt med den offensive spilleren i motsetning til å bare snu og løpe til ballen.

[Defensive Basketball Drills – Box Out Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041455.html ]