Rebounding øvelser

Spesiell takk til Bob for at du sendte denne inn.  Hvis du alle har slitt med øvelser som kommer tilbake, du MÅ prøve dette!

En basketballøvelse som guttelaget mitt i 4. klasse ber meg om å la dem gjøre på HVER trening er Animal Ball. Jeg begynte å bruke denne drillen for noen måneder siden for å øke lagets aggressivitet i returen, og det har fungert veldig bra. Jeg gjør ikke dette på hver trening fordi jeg vil at drillen skal beholde appellen hos guttene.
"
Jeg bruker et par varianter. Noen ganger setter jeg opp øvelsen som en "hver mann for seg selv"-situasjon (min favoritt) med hver spiller som konkurrerer mot de andre. Andre ganger deler jeg gruppen i to lag og lar dem konkurrere lag til lag. Vi kjører øvelsen bare på halvbane. Reglene er at det er svært få regler.

De eneste reglene jeg gir guttene er:
Du må drible ballen
Du kan ikke takle en annen spiller
Ingen forsettlig snubling
Med de eneste reglene ber du gutta gå etter ballen og score så mange bøtter de kan.
For å konkurrere med enhver sjanse til å vinne dette "spillet" (spesielt hver mann for seg selv), guttene må være fysiske på brettene. Du bør lagre dette i de siste 5 til 10 minuttene av en trening.
Jeg gir også en "Animal of the Game"-pris etter hvert spill for å belønne spilleren som har demonstrert fysisk spill, spesielt i retur. Belønningene kan være så enkle som godteri, et sertifikat for iskrem, sportsarmbånd, etc.

[Rebounding øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040970.html ]