Basketball-skyteøvelser – skyte- og returøvelse

Av alle basketball skyteøvelsene vi bruker, her er en skyte-/rebound-øvelse som spillerne mine elsker. Øvelsen tar omtrent 12 til 13 minutter.

Del opp laget ditt i 3 mindre enheter. En gruppe på en fløy, en gruppe på toppen av nøkkelen og den tredje på den andre vingen.

Lag 1 får skyte i 1 minutt fra vingen. De kan skyte en toer eller en treer. Hvis de klarer det, laget deres får 2 eller 3 poeng. Hvis de savner, den første personen i de to andre linjene kjemper om returen. Laget som får returen får et poeng. En basketballtrener eller manager gir pasningen til neste person i køen for skytterlaget. Dette fortsetter i 1 minutt.

På slutten av minuttet, vi roterer med klokken og lag 2 skyter i 1 minutt og lag 1 og 3 kjemper om returer.

Roter igjen etter et minutt og lag 3 skyter i ett minutt. Alle 3 lagene bytter deretter på å skyte fra nøkkelen og deretter fra den andre vingen. Tapere løper eller vinnere får en belønning.

Har du prøvd denne drillen i praksis? Fungerte det for deg? Gi meg beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor. Og sørg for å sjekke ut denne artikkelen før du forlater nettstedet:Basketballforseelse – 15 lover for suksess

[Basketball-skyteøvelser – skyte- og returøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041499.html ]