Basketballøvelser for nybegynnere – toveis trening

Disse basketballøvelsene for nybegynnere er enkle, men de gir basketballspillerne dine en god toveis treningsøkt. Spillerne kobler seg sammen og det første settet setter opp, det ene er forseelse av det andre forsvaret.

• Spiller 1 er på grunnlinjen og spiller to er omtrent 4 fot opp og vendt inn.
• Spiller 1 lobber nedover banen, like over spiller 2s hode.
• Spiller 2 tar igjen og dribler nedover banen (all out break) og tar et skudd i den andre enden.
• I mellomtiden, så snart spiller 1 kastet den inn, han/hun blir forsvaret og prøver å forhindre det skuddet.
• Så snart spiller 2 tar skuddet, han/hun snur seg til forsvar og spiller 1 blir offensiv og går opp banen for å skyte på den andre kurven. Neste par går da.

Vi bruker denne basketballøvelsen ofte i praksis og forbedringene sees hos alle spillere fra nybegynnere til mer erfarne.

[Basketballøvelser for nybegynnere – toveis trening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041437.html ]