Basketball skyte ut

Dette er bare en av basketballøvelsene som har blitt sendt til meg. Prøv dette med teamet ditt i kveld!

Fra Shannon...
Raskt Basketball Shooting Drill
Sett opp:“ linje på begge sider av halvbanelinjen og to til tre spillere foran én kurv. Sett fem minutter på klokken og sett opp 40-60 poeng på besøkspoeng. (vi er på 60 for ungdomsskolejenter).

Basketballøvelsen starter med at ballen settes opp og sprettes tilbake ved kurven som har strek; ballen slippes ut til den ene siden av halvbanen, spiller mottar ball og dribler til motsatt kurv for å legge opp. Samtidig går spilleren fra den andre banelinjen»  til kurven for å få en retur. Hvis kurven er god, tar returspilleren ballen ut av banen og gir en pasning til skytteren som har løpt til halvbanen, spiller på halv bane mottar pasning og gir den videre til spiller som venter ved motsatt kurv, som gjør en layup og deretter går til halvbanelinjen. Spillere roterer til ny linje hver gang. Vi gjør det med så få som seks spillere.

Dette er en øvelse i høyt tempo som fungerer ved pasninger, layups, raske pauser, osv.  Det er morsomt for spillerne å prøve å fortsette å slå sine egne poeng.

[Basketball skyte ut: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041085.html ]