Basketballøvelser for nybegynnere

En av de beste ferdighetene du kan lære basketballspillerne dine på nybegynnerstadiet, er å ta tilbake. Selv om det er viktig å ta bilder, Å fange og ta returskuddene er like avgjørende for å tjene poeng og vinne basketballkamper. Disse nybegynnere basketballøvelser mål å lære essensen av returer, fange dem og senke dem.

Den første av de begynnende basketballøvelsene for returer er denne ryggbrettkastingen. La spillerne dine stille seg opp på den ene siden av kurven omtrent 3 fot fra bøylen. Begynn med å kaste ballen mot øvre høyre hjørne av bakplaten.

Mens ballen er i luften, spilleren som kastet ballen skal ta et skritt mot ballen, hoppe i luften og ta sin egen retur. Så tar de skuddet fra der de lander. Deretter kaster de ballen til neste person i rekken som gjentar prosessen. Når hver spiller har hatt en sjanse på høyre side, bytt til venstre side av kurven.

Den neste basketøvelsen for nybegynnere for å jobbe med lagets returferdigheter starter på samme måte som den første øvelsen, med spillerne på linje ved siden av kurven. Denne gangen, den første spilleren i rekken tar et skudd.

Hvis skuddet er bommet, neste person i rekken må hente returen og gjøre skuddet selv. Hvis skuddet er tatt, neste person i rekken henter fortsatt returen, men i stedet for å lage skuddet fra der de lander, de sender bare ballen til neste person i rekken.

[Basketballøvelser for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041047.html ]