Basketballøvelser

Denne ideen" for basketballøvelser kommer fra Wes.

Jeg kaller denne drillen Pass-Pass-Trap drill. Jeg husker ikke hvor jeg fikk dette boret fra, men jeg synes det hjelper å gjøre spillere klare til å kjøre presse. Også, det betyr at jeg kan øve på visse aspekter av en presse selv når jeg bare har halve banen tilgjengelig for meg i en praksis.
"
« Spillerne danner tre linjer, med alle spillere bak grunnlinjen, ser på banen. En linje er oppstilt langs den ene sidelinjen, en i midten, på linje med kurven, og den tredje linjen på den andre sidelinjen. Basketballen er i hendene på personen foran på en linje som er på sidelinjen. La oss si ytterst til venstre mens du ser ut på banen.
"
På trenerens fløyte, spilleren med ballen sender ballen til personen i midten, og spurter så raskt over til den andre sidelinjen. Han vil danne ett medlem av et to-medlemsteam som prøver å henrette en felle.
"
Når personen i midten mottar passet, han vil nå lage en pasning i samme retning som den første passeringen, til personen helt til høyre. Etter å ha passert ballen, denne personen spurter over i nærheten av den første passeren for å få den andre personen til å falle. Denne personen må prøve å forhindre at dribleren snur ballen tilbake til midten
"
Den tredje personen, nå med ballen, må drible seg ut av dobbeltlaget. Som med de fleste feller, fangstmannen nær sidelinjen må vokte sidelinjen.
"
De to spillerne som danner fellen må jobbe med avstanden. De må leke sammen, sørge for at det ikke er store hull mellom dem. Hvis de kan tvinge dribleren til å plukke opp ballen, de bør læres å umiddelbart kroppe seg opp på dribleren, slik at i et spill, ballføreren vil ha vanskeligere tid til å avgi pasningen. Fangstmennene må også læres å bevege føttene, og ikke å bli lat og bare strekke seg inn med bare hendene. Hvis dribleren bryter gjennom dobbeltlaget, fangstspillerne kan prøve å doble en gang til, men de må læres å ikke jage driblen. De må forutse et godt sted for begge å gå og fange driblen, vanligvis på motsatt side av banen fra den første fellen.
"
Øvelsen er over når dribleren passerer halve banen. Spillere ruller ballen tilbake til startstreken, og deretter gå tilbake til linjene, pass på å ikke gå gjennom retten. Du vil forhindre at spillerne som går tilbake kolliderer med neste gruppe.

[Basketballøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040983.html ]