Basketball-kondisjoneringsøvelser – trykkfrie kast

Jeg bruker denne basketballøvelsen for å venne spillerne mine til å skyte frikast mens de er slitne. Det fungerer også som gode basketballøvelser hvis laget ditt sliter fra linjen.

Her er øvelsen:

• Hele basketballaget stiller opp på grunnlinjen.
• En etter en, hver spiller kommer opp til frikastlinjen for å skyte 1 og 1.
• Hvis spilleren bommer på det første straffekastet, hele teamet driver selvmord.
• Hvis han gjør den første og går glipp av den andre, hele laget løper opp og tilbake.
• Hvis spilleren gjør begge straffekastene, ingen løper og neste spiller kommer opp for å skyte.

[Basketball-kondisjoneringsøvelser – trykkfrie kast: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041365.html ]