Basketball Coaching Drills – Spiderweb

Jeg mottok dette forslaget om basketballtrenerøvelser fra Gregory. En flott basketballøvelse som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Gregory...
Jeg kaller denne pasningsøvelsen for basketball " SPINDELVEV ". Den består av fire spillere rundt omkretsen med resten av laget på linje bak seg jevnt.

Spiller 1 strekker seg litt ut fra venstre blokk (mot kurven), Spiller 2 er forlenget litt ut fra høyre blokk (mot kurven), Spiller 3 er frikast forlenget til venstre (mot kurven) og spiller 4 er frikast forlenget til høyre (vendt mot kurven).

Drill:"  Spiller 2 starter med basketball. Han gir den til spiller 1 (skarp brystpasning), Spiller 1 mottar ballen og sender den tilbake til spiller 2. Spiller 2 beveger seg rundt omkretsen, utsiden av malingen (lav og stokkende uten å krysse føtter). Spiller 2 leverer deretter en skarp brystpasning til spiller 3 som gir en skarp brystpasning tilbake til spiller 2.  Spiller 2 , fortsatt lavt og stokkende uten å krysse føttene, gir en skarp brystpasning til spiller 4. Spiller 4 gir deretter en skarp brystpasning til neste spiller 2 i køen som leverer en sprettpasning til den originale spiller 2 som skjærer til kurven.

Fokus:«  Du vil fokusere på de skarpe brystpasningene. Du vil også fokusere på den originale spiller 2s fotarbeid rundt omkretsen, hans skarpe pasninger mens han holder seg lavt og stokker uten å krysse føttene, og måloppsettet.
Merk:“  Etter at spiller 2 har gitt ballen til spiller 4, nøler han litt og får riktig timing for å motta pasningen fra neste spiller 2 i køen for opplegget.

*Du kan kjøre denne øvelsen fra begge sider med spiller 1 som starter med ballen og avslutter med venstrehånds layup. Du kan også bruke sprettpasninger rundt omkretsen. Tell missene for å legge til slutten av basketballtreningssprintene.

[Basketball Coaching Drills – Spiderweb: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041226.html ]