Basketballøvelser for jenter – oppvarming Figur 8 Drill

En av abonnentene mine foreslo faktisk denne ideen for basketballøvelser for jenter nylig. Jeg har inkludert det for deg nedenfor. Fortsett å komme!

Fra Doug...
De fleste av oss har "daglige" jobber som hindrer oss i å fokusere på basketballøvelsene og lekene så mye vi ønsker.

Jeg har bedt om lånt og stjålet øvelser og skuespill i årevis. Jeg sliter fortsatt med de beste basketballspillene for jentelag på grunnskolen. Jeg har trent jenter fra K – 8. klasse og har spilt mange forestillinger, men føler fortsatt ikke at vi har funnet den rette.

Basketballøvelsen som lagene mine virkelig har likt er min oppvarmingsøvelse med figur 8.

Vi starter dem i det ene hjørnet av gulvet og løper fremover for halve banen, så på midten av banen gjør de den defensive shuffle over banen (vi har en trener som utfører pasningsøvelser mens de sklir over), så løp opp den andre halvdelen av banen. Når de kommer til endelinjen gjør de det defensive skliet over endelinjen, når de kommer til neste sidelinje, løper de bakover til midtbanen, hvor de gjør den defensive shuffle over midtbanen hvor en trener sender basketballen til dem igjen. Deretter løper de bakover igjen til endelinjen hvor de gjør løpende hoppedrill over endelinjen tilbake til startpunktet. Et par ganger gjennom, og de er trukket og varmet opp.

Ikke noe banebrytende med denne drillen, men barna mine har likt den.

"

[Basketballøvelser for jenter – oppvarming Figur 8 Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041282.html ]