Personlige øvelser i basketball – Trener Grant Drill

En av abonnentene mine foreslo faktisk denne ideen for personlige basketballøvelser. Jeg har inkludert det for deg nedenfor. Fortsett med dem!

Fra Roy
Her er en defensiv basketballøvelse jeg laget for å hjelpe spillerne mine å bruke mer press mens de presser; Jeg kom opp med Coach Grant Drill.

En spiller står ved grunnlinjen med en basketball, en andre spiller står ved fillinjen eller fillinjen utvidet, en tredje spiller på halv bane og en annen i bakre bane ved fillinjen.

Spilleren med ballen parser til spilleren ved fillinjen og spilleren som mottar ballen pivoterer bort og holder ballen. Spilleren som sender ballen må løpe rundt spilleren med ballen, ta mens du vender mot ham og gi det opp gulvet til neste spiller. Han tar imot ballen, svinger og gjentar den samme prosessen så raskt han eller hun kan. Etter å ha nådd motsatt grunnlinje prosessen. Det gjentas deretter i motsatt retning.

Det kan være en linje på motsatt side av gulvet for å skape en konkurranse om å øke hastigheten.

[Personlige øvelser i basketball – Trener Grant Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041275.html ]