Basketballtrening for ungdom – Gi meg åtte

Dette er en basketballøvelse for basketballtrening for ungdom kalt "gi meg åtte". En av assistentene mine brukte den med ungdomslaget sitt, og barna elsket det. Prøv det med teamet ditt; resultatene taler for seg selv.

Fortell basketballaget ditt at du vil se hvem som har nok gass til å gå helt ut i 8 minutter. (Det høres ikke veldig lenge ut for dem.)

• Begynn med alle guttene fordelt på tvers av banen og la dem skyve/stokke føttene i en defensiv holdning, med hendene opp.
• Ved lyden av hver fløyte må de snu retningene, (de går i ca. 2-3 minutter).
• På lyden av to raske fløytestøt må de løpe til grunnlinjen og stille seg i kø for å kjøre linjeøvelser (dette tar ca. 4 minutter).
• Det siste minuttet, få dem til å gå tilbake i forsvar og få dem til å stokke side til side for den gjenværende tiden.

Før de vet ordet av det har de fullført et helt kvarter med non-stop løping!

[Basketballtrening for ungdom – Gi meg åtte: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041333.html ]