Basketballøvelser – konkurranse og overraskelse

Mange ganger drar spillerne mine og ser ingen umiddelbar belønning for hardt arbeid, så de kan slappe av. Derfor, Jeg prøver å gjøre alle basketballøvelsene til en konkurranse, og vinnerne velger tapernes straff (10 sidelinjer, 1 selvmord, etc.)

Jeg har funnet ut at i konkurransemodus, spillerne presser det hele tiden og prøver å vinne. Når du praktiserer 5 på 5 konsepter, et lag vil motta poeng for utboksing, snakker om forsvar, kjøre et spill riktig og med hastighet, og så videre. Når basketballøvelsen er over, straffen begynner.

Vanligvis, vinnerlaget løper også, som støtte for taperne. En-til-en øvelser stoppes umiddelbart og forsterkes med løping hvis de slakker. Også, når de løper sprint, Jeg vil tilfeldig kaste en basketball til en spiller i overgangen og få ham til å legge opp mens han er sliten.

Noen dager, Jeg kommer til praksis med et kort som har alt fra 50-100 bokser på. Hvert tall står for 1 sprint. De er klar over nummeret på kortet. For hver travle eller vellykket lek osv. en sprint er avmerket. Noen ganger, avhengig av graden av mas, 2 spurter vil bli avmerket. Også eventuelle spurter som de løper under treningen er markert også. På slutten av basketballtreningen kjøres de resterende spurtene.

Hvis det i et sjeldent tilfelle er 30 igjen, de ville kjøre segmenter av 3-2-1-er og selvmord for å gjøre rede for flere spurter. Spillerne elsker dette fordi de aldri vet hva de kan forvente under trening.

[Basketballøvelser – konkurranse og overraskelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041400.html ]