Hvordan skyte i basketball – kurver på et minutt

Ta en titt på denne innsendingen fra Vern. Et flott forslag til basketballtrenere for å lære å skyte i basketball. Det kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Vern...
Jeg elsker ideen din, så jeg kommer til å dele en av mine favoritt "morsomme"" basketballøvelser. Min kone og jeg trener jenter i klasse 6-7 på en barneskole, og mange av dem er veldig uerfarne, så et av hovedmålene våre er å la dem se noen fremgang i å utvikle ferdighetene sine. Vi vil også oppmuntre dem til å skyte nære skudd (layups og bank-skudd) fordi de fleste av dem rett og slett ikke har ferdighetene til å skyte langskudd (og vi har ikke trepoengere på dette nivået).

Denne basketballøvelsen kalles ganske enkelt "Baskets In a Minute", og det er en konkurranse mellom grupper av spillere for å se hvilken gruppe som kan score flest kurver på et minutt.

Vi har vanligvis 4-6 spillere gruppert rundt hver kurv, hver med en basketball, og vi oppfordrer dem til å kunngjøre hver kurv høyt. Vi har seks kurver i treningsstudioet vårt, inkludert to som er lavere enn 10 fot, så vi sørger for at de samme gruppene ikke alltid har fordelen av de nedre kurvene. Noen ganger velger vi gruppene selv, prøver å balansere dem, men andre ganger lar vi jentene velge sine egne grupper.

Denne øvelsen er alltid veldig gøy, og jentene elsker å konkurrere som en del av en gruppe. Jeg synes det er et godt avbrekk fra det mer komplekse, krevende basketballøvelser og også en god måte å avslutte treningen på en positiv måte.

[Hvordan skyte i basketball – kurver på et minutt: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041237.html ]