Basketballteknikker

Jeg synes at den tradisjonelle visdommen om basketballteknikker er litt foreldet. Her er en idé fra Tsjad som har livet opp ting ganske mye i basketballtreningene mine.

Jeg har gjort noe med point-guardene mine som har sett ut til å gjøre en forskjell i hastigheten de får ballen ned i gulvet.

Etter at de er varmet opp, Jeg får dem til å starte individuelt fra grunnlinjen og spurte på 100 % til frikastlinjen i den andre enden.( La dem løpe gjennom linjen og ikke stoppe når de kommer dit.)

Jeg tidsbestemte dem med en stoppeklokke fra straffekastlinjen. Jeg fikk dem til å gjøre dette tre ganger og tok den beste tiden. Dette oppmuntrer til konkurranse mellom spillerne ettersom alle ønsker å ha den beste tiden.

Nå kicker-vi gjør det igjen, men denne gangen dribler de en ball mens de løper samme distanse. Du vil finne, som de også vil, at tidene deres er tregere med ballen. De vil prøve å rette opp dette andre gang ved å drible raskere, men å drible ballen hardere/raskere betyr ikke at føttene beveger seg raskere. Etter denne illustrasjonen, Det ser ut til å gi mer mening for dem å lære dem å drible raskere.

Vi starter på nytt fra grunnlinjen med instruksjoner om å ikke berøre ballen mer enn tre ganger mellom grunnlinjen og straffekastlinjen. Lær dem å "gi det til seg selv" på den åpne banen i en fast-break-situasjon. De lærer å skyve ballen fra seg på stor avstand, og innhente ballen på full sprint.

Du vil se det, med repetisjon, deres tider med sprint og fartsdribling vil komme nærmere hverandre.

"

[Basketballteknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040992.html ]