Trenerøvelser

Denne ideen for coachingøvelser kommer fra Dan.

Jeg har en basketballøvelse som jeg har brukt med skolelagene mine. Det er en drill som kombinerer å utføre en V-Cut, svingende, og One on One beveger seg.
Jeg har en trener som passer til en spiller som utfører et V-kutt mot en forsvarsspiller for å åpne seg enten på toppen av nøkkelen eller på en av vingene.
Når spilleren utfører et godt v-snitt for å åpne seg, han mottar en pasning fra treneren. Når han får passet, spilleren svinger på en fot, enten høyre eller venstre (og la dem gjøre begge deler i løpet av øvelsen), utfører svinger foran og bakover, beskytte ballen fra forsvarsspilleren, (med vekt på å svinge ballen lavt eller høyt, men ikke i midten av kroppen) i alt fra 15 til 30 sekunder.
Deretter blåser treneren i fløyta for å signalisere at den offensive spilleren skal utføre et trekk mot forsvarsspilleren og prøve å score. Forsvarsspilleren bør legge så mye press på ballen som han/hun kan, og sørg for at den offensive spilleren beskytter ballen. Også, den offensive spilleren bør prøve å utføre et godt offensivt trekk når han gjør sitt en-mot-ett-trekk (støtsteg, skutt forfalskninger, crossover dribling, osv.) og forsøk på å score. Når skuddet er tatt, lovbruddet skal følge skuddet, og forsvarsspilleren bør blokkere ut.

Denne øvelsen hjelper de yngre spillerne med å utvikle evnen til å svinge, beskytte ballen, og lære noen trekk for å komme til kurven. Forsvarsspilleren lærer å presse ballen, blokkere ut, og mas for å stoppe den offensive spilleren. Jeg prøver å bruke dette ved hver trening for å forsterke de mange ferdighetene som brukes i drillen.

[Trenerøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040968.html ]