Basketball Competition Drills

Mens enkelte øvelser er nyttig når det gjelder å bedre på spillet av basketball , er ingenting som spenningen i konkurransen om å bidra til å holde spillerne ' interessen vekket . Konkurranse øvelser gir mulighet for forbedring mens undervisning leksjoner som ikke kan læres i løpet av individuell veiledning . De mer morsomme og utfordrende øvelser er for dine spillere , jo mer sannsynlig med spillet er å holde deres interesse og å holde dem engasjert . Butt Lock Drill

Har ditt lag samles rundt halve banen sirkel og matche opp i henhold til stillingen . Ett par går inn i sirkelen med ryggen til hverandre i defensiv rebounding posisjon . Blåse i fløyta og spillerne vil forsøke å presse hverandre ut av den halve banen sirkel med bare baken og riktig posisjonering . Vinneren blir i sirkel før en annen spiller kan presse ham ut . Den siste spilleren resterende er vinneren .
Z Drill

Har spillerne dine pare seg i henhold til posisjon . Form to linjer på hver ende av gulvet . En spiller vil være på krenkelser og den andre på forsvar. Den offensive spilleren vil forsøke å ta basketball nedover banen mens den defensive spilleren fører ham fra sidelinjen til sidelinjen i en formasjon som ligner en " Z " før de kommer til halv domstol . Når paret kommer halv bane , blir det et spill av en-mot - en før de offensive spiller scorer eller blir stoppet av den defensive spilleren .
Pop Up Skyting Relay

Ha dine spillere danner to linjer under kurven . Hver linje vil kjøre opp foul kjørefelt til straffekastlinjen, hvor de vil motta en pasning fra trener eller lagleder fra motsatt fløy . Spillerne vil fange ballen , pivot og skyt hoppe skudd . Hvis en spiller bommer, følger han sin returen og setter ballen i. Hvis han gjør det , han henter ballen , gir den tilbake til forbipasserende og setter seg på baksiden av linjen hans . Linjen som avslutter første vinner , mens linjen som er ferdig andre kjører spurter .
Train
p Dette er en konkurransedyktig condition drill som vil teste hvor mye hjerte laget ditt har . Splitte teamet ditt inn i to grupper, og ha dem sammen to og to . På den første fløyte , vil de begynne å jogge i to linjer rundt omkretsen av basketballbanen . Når du blåser i fløyta igjen , vil det siste paret i tråd skilt ut og sprint til forsiden av linjen . Blåse i fløyta igjen for å sende neste par. Det andre paret forsøker å passere det første paret før de når forsiden av linjen . Hvis det andre paret passerer det første paret , får det andre paret til å slutte å kjøre .


[Basketball Competition Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035359.html ]