Øvelser i basketballcamp

Noen ganger kan det være en utfordring å komme opp med nye ideer til basketball-øvelser. Her er et tips som har fungert bra for Tracy i VA.

Jeg bruker en basketballøvelse kalt "Krig" som fungerer bra for gutta mine. Det lærer dem spillets intensitet og gir virkelig næring til hver av mine spilleres konkurransenatur.

Det er en 5-mot-5 drill.

Øvelsen starter med at treneren skyter ballen og både angrep og forsvar kjemper om returen. Selv om skuddet går inn, de kjemper fortsatt om returen. Hvis forseelsen får returen spiller de til de får et skudd, hvis det går i forseelsen får 1 poeng. Hvis forsvaret får returen eller angrepet scorer, forsvaret går ned til motsatt kurv og prøver å score, hvis de gjør det får de 1 poeng. Hvis forseelsen får returen eller forsvaret scorer, forseelsen kommer tilbake til den opprinnelige kurven og prøver å score igjen. Hvis de scorer får de 1 poeng. Hvis forsvaret stjeler, forårsaker en omsetning eller får en rebound boret stopper. Så for hver "sving" har forseelsen potensialet til å score 2 poeng og forsvaret har en sjanse til å score 1 poeng. Etter hver "sving" veksler lagene med start på angrep og forsvar. Hver "sving" starter med at treneren skyter ballen.

"Krigen" er vunnet når ett lag scorer 5 poeng, Trikset er at hvert lag bare har 10 sekunder på seg til å score før det er en omsetning. 10 sekunders klokken starter når ett lag har krysset halvbanelinjen.

[Øvelser i basketballcamp: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040934.html ]