Mine basketballferdigheter

Disse ideene for å forbedre "mine basketballferdigheter" ble sendt til meg av Derek og Barb. Begge ideene er utmerkede måter å forbedre de individuelle basketballferdighetene til spillerne dine i tillegg til å finpusse teamarbeid!

Fra Derek...
Min idé:«  I en scrimmage har to lag 5 mot 5.

Når en spiller begår en foul, eller gjør et dårlig spill, han blir byttet ut og en spiller fra benken kommer inn.  Spilleren rykket ut av kampen, løper en runde (eller ett sett med tribuner) og må slå 10 straffekast før han går tilbake til benklinjen. Trekk også en spiller når de blir slitne. Sørg for at det er mange forskjellige kombinasjoner av laget. Når laget ditt kommer i stygge problemer, du kan alltid stole på 5 spill i spillet, du trenger ikke å bekymre deg for kjemien deres fordi den allerede vil bli perfeksjonert gjennom scrimmage.

Dessuten, spillerne kommer i bedre form, og bli bedre straffekastskyttere.

Fra Barb...
Kondisjonsbor

Sett deg på ryggen.
Plasser ballen mellom anklene, strekk bena fremover til de er parallelle med gulvet ca. 5 tommer over.
Nå med ballen og magemusklene stave fornavnet ditt ved å bruke hendene for å beskytte hoftene.
Skriv ditt fornavn 3 ganger, Senk deretter bena sakte og plasser dem på bakken.
Hjelper med å stramme opp magemusklene.

[Mine basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041103.html ]