Basketball skytetrening

En av mine lesere, Tye, faktisk foreslått denne ideen for basketball skyte trening. Jeg har inkludert disse basketballøvelsene her for deg nedenfor.

Fra Tye...
Et par ideer som har hjulpet oss med å forbedre oss.

Vi bruker de første 20 minuttene med øvelser med kondisjoneringsøvelser; de kan være forskjellige øvelser hver dag, men vi inkluderer alltid følgende to:

De første 10 min gjør vi 2 mot 2 skyting.
P1 går over til P2 og stenger ute på P2. P2 skyter og følger deretter skuddet deres. Ved en glipp har de lov til å sette den tilbake hvis den ikke treffer gulvet. Etter at de har rebound fra merket eller bommet, passerer de til P1 som har oppdaget skuddet.

Den andre drillen vi kjører heter "X Drill". To linjer dannes utenfor 3pt-linjens frikastlinje forlenget. To baller i hver linje. Den første personen i linje 1 krøller av den motsatte albuen og mottar pasningen fra den andre linjen og fortsetter til kurven for et hardt opplegg. Etter at passet er gjort, kutter personen til den andre blokken og mottar passet for en layup. Dette fortsetter til laget gjør 20 layups på rad. Etter layups fortsetter vi til skudd fra albuen, deretter bank skudd deretter 3 pts.

Denne øvelsen har et høyt tempo og har hjulpet med etterbehandling under kurven i trafikken.

[Basketball skytetrening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041081.html ]